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Antes
Depois dos treinos
Queira essa mudança de vida também!
Depois
"Como são os treinos?"
São divididos por membros: superiores e inferiores
Treino de Inferiores
Treino A 🡆 Quadríceps
Treino B 🡆 Posterior e Glúteo
Treino de Superiores
Treino A 🡆 Costas e Bíceps
Treino B 🡆 Ombro, Tríceps e Peito
"Por que não treinar superior e inferior no mesmo dia?"
Quer hipertrofia específica?
Tem tempo para treinar 5-6x/sem?
Foca em performance (força, etc)?
Separar os treinos dá mais resultado!
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E UM BÔNUS
>>> HIIT ou Full Body tem no plano?
SIM!!!🔥
Esses dois juntos vão te fazer queimar mais calorias e desenhar mais seu corpo.
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FAQ
Dúvidas Frequentes
Os treinos realmente funcionam?
Sim! Os treinos são baseados em técnicas testadas que realmente geram resultados. Com consistência, alimentação equilibrada e foco, você verá evolução real.
Em quanto tempo começo a ver resultados?
Isso depende da sua dedicação, mas muitas pessoas relatam mudanças visíveis em 2 a 4 semanas. O segredo é seguir o plano corretamente e manter a regularidade.
Vou receber um acompanhamento?
Esse é um material digital (eBook), com orientações detalhadas e passo a passo dos treinos. Caso deseje suporte individual, indicamos entrar em contato para planos personalizados.
Como recebo o eBook?
Assim que a compra for confirmada, você receberá o eBook diretamente no seu e-mail, pronto para ser baixado e usado.